Но если человек не употребляет допингов, не нюхает наркотики, как говорится, ни пьёт ни курит, всегда ли он сразу начинает отдыхать как только почувствовал усталость? Само собой нет..

Мы ведь работаем и наши обязанности не позволяют нам, как только мы устали, сразу прилечь и отдохнуть. Хотя в начале ПРИРОДА нас не создавала для того, чтобы мы ходили на работу…ею было задумано, что мы немного, совсем немного поработали и, поев, тут же отдыхали… Но увы наш вещизм привёл к тому, что отдыхаем мы гораздо меньше чем задумано.старики

Быстрее всего устают младенцы и старики… Оказалось, что это напрямую связано с мышечной массой… и у тех, и у других она очень мала… новорожденный устаёт даже от того, что сосёт грудь и тут же засыпает… старики ( имеются в виду очень древние старики 80+) тоже самое, утомляются от еды, поэтому старые люди больше спят, сон их такой же как у младенцев, некрепкий и прерывистый…

Когда малыш растёт и набирает вес, то сон его становится глубже, крепче и спокойнее, но где то в семь-десять лет дети вновь начинают беспокойно спать, часто просыпаются, им мерещатся монстры и прочее… долго искали причину и удивились, узнав, что оказывается организм начинает выработку гормона для полового созревания и этот гормон новый, непривычный телу, оно реагирует на него беспокойно, как на совершенно новый продукт или даже как на наркотик, организм перевозбуждается, но постепенно организм привыкает к нему и ребёнок успокаивается, подростки напротив спят очень очень крепко, они очень сильно устают и даже спят днём, точно так же ведут себя и животные в этих фазах развития. Так, что если вы родители подростка, он должен отдыхать, это нормально, что по утрам его не добудишься…

А вот как взрослым расслабляться? Особенно днём, многим из нас на работе прилечь не удаётся? Тут помогает медитация, причём медитация правильная, и не так: сел, закрыл глаза и всё… медитирую…

Я вам расскажу, как легче всего апдейтаться на работе.

Нужно удобно сесть, не важно где, снять обувь, расслабить руки и ноги.., закрыть глаза, лучше если в помещении тихо и представить себе, что вы ребёнок, вам лет 5-6, помните себя таким, на дворе солнечный и тёплый день … лето… вы подходите к саду, открываете калитку, в глубину сада идёт тонкая дорожка или тропинка, усаженная цветущими яблонями, вы малыш, идёте по этой тропинке, идёте долго, приятно пахнет цветущими деревьями и травой, солнце греет вам спину, в глубине сада под яблоней стоит скамеечка и там вас ждут ( например ваша бабушка или дедушка, не родители), вы подходите к ним, они вам улыбаются, вы тоже, потом вы идёте этой же тропинкой обратно, вы должны прямо видеть свой путь, вы доходите до калитки, выходите из сада и закрываете за собой калитку…

То есть ваш путь должен логически завешиться точно там же где он и начался…

После того как вы откроете глаза, вы удивитесь, как вы приятно себя ощущаете и как вы отдохнули за эти пять- десять минут…Особенно если у вас работа связанная с думчиком ( компьютер, по- еврейски)

Но вы можете медитировать и дома, лёжа в кровати, после того как проснулись, помедитировав, вы легко встанете, а вот если вы плохо спите, то медитация поможет вам успокоиться…и уснуть, ведь самое лучшее лекарство от усталости это сон, наш организм производит это лекартство сам и оно совершенно, во время сна снижается артериальное давлени, наше сердце бьётся реже, снижается температура тела, а это очень полезно органам, мы реже дышим, а значит мы медленнее стареем, вот почему все говорят о том, чтобы выглядеть моложе и свежее нужно высыпаться. Давно доказано, что люди любящее поспать живут дольше, только одно НО, спать нужно в прохладной комнате! Открывайте окна в любую погоду, лично мы спим в холодных спальнях, на ночь у нас отопление в доме отключается, а утром, перед тем как нам проснуться,оно снова включается и окно у нас всегда открыто.

Так что желаю вам не уставать, а если устали, то отдыхайте!старики3